Intermittent Fasting Tracker — правильний додаток для вас, якщо ви плануєте покращити свої звички щодо здоров’я. Це дозволяє вибрати бажані моделі голодування та легко перемикатися на різні режими голодування, коли це необхідно.
Intermittent Fasting Tracker допомагає підтримувати вашу мотивацію за допомогою візуального представлення вашого розкладу голодування. Цей зручний трекер голодування підходить як новачкам, так і досвідченим користувачам і допомагає їм омолодити своє тіло. Це допоможе вам бути в курсі незалежно від того, робите ви це вперше чи будуєте послідовний графік.
Intermittent Fasting Tracker постачається з простим нагадуванням, яке допомагає вам керувати розпорядком дня. Це дозволяє вам налаштувати час голодування, скористатися попередньо встановленим вікном голодування або налаштувати власне.
Переривчасте голодування (він же проміжне голодування, деякі люди помилково називають його періодичним голодуванням) — це дієтичний підхід, який зосереджується на обмеженому в часі прийомі їжі, коливаючись між періодами голодування, які зазвичай тривають довше 12 годин. Якщо ви, як правило, вечеряєте рано, пропускаєте пізні нічні перекуси і не їсте до сніданку наступного дня, тоді ви пережили періодичне голодування!
Існує кілька різних способів виконання періодичного голодування.
Голодування для початківців, популярні плани:
- Дієта 168 є однією з найпопулярніших
- Метод 5:2
- Альтернативний день
- Дієта 14:10
- Дієта воїна
Intermittent Fasting Tracker працює з будь-яким планом IF, оскільки дозволяє встановити час початку та закінчення та цілі для тривалості періодів голодування.
Коли ви думаєте про те, щоб додати день посту у свій спосіб життя, подумайте, що ви хочете знайти спосіб харчування, а не дієти, який вам підійде. Обов’язково подивіться на свій робочий графік, графік сну та спосіб життя, коли вирішуєте, який тип графіка може бути найкращим.
Тривале голодування зрештою спонукає наше тіло переживати кетоз і метаболічно переключатися на розщеплення жиру як палива; використання накопичених жирних кислот замість глікогену для отримання енергії
Але якщо цей термін здається нереальним, не хвилюйтеся. Нещодавні дослідження свідчать про те, що скорочення вікна прийому їжі трохи пізніше, з 10 ранку до 6 вечора, також може бути ефективним для схуднення.
Особливості Intermittent Fasting Tracker:
- Зручний інтерфейс
- Підходить для початківців
- Отримуйте мотивацію на щоденній основі
- Оцінка прогресу за допомогою шкали часу
- Статистика на основі вашої поведінки
Intermittent Fasting Tracker допоможе вам відстежувати свої голодування, худнути, отримувати здоровий.
